Oltre alla forma tecnica, ti spiegherò, gli spostamenti, la respirazione e l'importanza di praticarlo durante la lezione, come metodo di allenamento parallelo al randori.

1° GRUPPO: Te Waza

2° GRUPPO: Koshi Waza

3° GRUPPO: Ashi Waza

3° GRUPPO: Ma Sutemi Waza

3° GRUPPO: Yoko Sutemi Waza

Per ogni tecnica ti spiego in dettaglio: i particolari importanti, la corretta posizione, la corretta respirazione e l'atteggiamento mentale.

1° GRUPPO: Osae Waza

2° GRUPPO: Shime Waza

3° GRUPPO: Kansetsu Waza

Mostra subito ai principianti come è composta la strategia del combattimento di Judo insegnando prima l'importanza degli Atemi e a seguire l'importanza delle tecniche di lancio e di controllo.

Il tutto dando enfasi al principio JU, la cedevolezza per portare un'azione a proprio vantaggio con fluidità del movimenti.

Nei video vengono spiegate la forma attuale e la forma antica.

Questo kata fu ideato dal M° Jigoro Kano come esercizio di educazione fisica nelle scuole, ed esercizio per i principianti, prima dello studio di tenica, kata e randori.

I PARTE: TANDOKU RENSHU

La parte eseguita da soli, esercizi ed atemi da eseguirsi da soli, alla massima velocità, immaginando il momento dell'impatto.

II PARTE: SOTAI RENSHU

La parte a coppie suddivisa in KIME SHIKI, tecniche della decisione eseguite in piedi, a terra, con le armi; ed in JU SHIKI, tecniche della cedevolezze riprese dal Ju No Kata, ma eseguite a destra e sinistra.